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Las personas que necesitan creatividad para trabajar, saben que algunos días es algo difícil de obtenerla. Y a menudo buscamos fuentes de inspiración, ver referencias, ver una película, ir a un concierto o simplemente hacer actividades al aire libre.
Pero tal vez el problema sea sólo la comida. Una dieta baja en nutrientes puede influir directamente en el funcionamiento de nuestro cerebro, causando diversos problemas de concentración, fatiga, estrés y, por supuesto, la falta de creatividad.
Te dejamos esta lista de 5 alimentos que contienen ciertos nutrientes que te pueden ayudar a resolver este problema, dando una inyección de creatividad a tus días.
1) Cafe
Este grano mágico y sabroso se remota al siglo XIII, proveniente de Etiopía. La cafeína tiene el poder de aumentar la actividad de concentración, lo que ayuda a enfocar, la memoria y la creatividad.
2) El Chocolate
El consumo de éste puede impulsar a corto plazo las habilidades cognitivas, ya que posee grandes cantidades de flavonoides; los cuales pertenecen a un grupo de metabolitos vegetales llamados flavonoide. Además, en bebida, la cocoa incrementa el flujo de sangre a la materia gris durante dos a tres horas posterior a que se ingiere.
3) El salmón y la quinoa
Rico en ácidos grasos esenciales como el Omega 3 para la memoria y la concentración, estos dos alimentos son poderosos aliados en la búsqueda de más inspiración. También fortalece el cabello, las uñas, la piel y actúa en el control de la saciedad.
4) Palomitas de maíz, pochoclos, pop o cotufas
Si se consume sin mantequilla y poca de sal, ayudan a regular la glucosa, manteniendo la mente alerta más tiempo. También contiene vitaminas B6 y B12, que ayudan en la concentración y la memoria a corto plazo.
5) Frutos rojos
Algunos frutos rojos como las fresas y los arándanos son ricos en fisetina, una sustancia que hace que las células del sistema nervioso más fuertes, ayudando en las conexiones entre las neuronas y contribuyendo a una buena memoria.
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